Croukaスタッフの体重リセット法♪

お正月も過ぎ去り早一ヶ月。

年末年始、家族と団欒したり
友達と久々に集まったり
楽しい思い出とともに
体重も増えてしまった…なんて方も
多いのではないでしょうか?
(もちろん私もですw)

そこで、
今回 Croukaスタッフに
上手な体重リセット法を聞きました♪

おしゃれや美容に敏感な
Croukaスタッフのアンケートを参考に、
食事を楽しみながら
体型をコントロールする習慣を
身につけてみてはいかがですか♪

イチオシ!ぷちぷち「も ち 麦」がスゴイ!


STAFF:KAYAN

私はお米と一緒に「もち麦」を
入れて炊いています。

「もち麦」を食べると腸内環境が改善されて
痩せやすい体へ変化させてくれるらしいのです。

体質改善はモチロンなのですが
このプチプチ、モチモチとした食感のトリコに!

三日坊主の私でも毎日続けられる手軽さもいい!

そして、やみつきポイントがもうひとつ!

普通のご飯よりも
だんぜん腹持ちがいいんです!

朝、パン食にしていた時は
お昼前にはグーグー鳴っていたお腹・・・。

でもこのもち麦ご飯なら
お昼までへっちゃらですよ^^♪

「冷 や ご 飯」はそのまま食べるべし!


STAFF:OKADA

炭水化物を取らない方が良いとは聞くけど、
お米を食べないとお腹が空いてしまう。。。
そんな時は台所へ行って、、、

ありましたか?

冷 や ご 飯 ・ ・ ・ !

なんと、冷やご飯は
あたたかいご飯よりもカロリーが低いという衝撃の事実が!

ご飯が冷えるとでんぷんの一部が「レジスタントスターチ」
という、食物繊維に似た成分に変わるため、
温かいご飯よりも摂取カロリーを減らすことができるようなんです。

ご飯に限らず、うどんなどの炭水化物も
冷やしたほうがカロリー減!

再加熱すると効果が失われるので冷めたまま食べてね♡

あとは、プラシーボ効果?を狙って
「これを食べても太らない」と暗示をかけていますw

あたたかい女は美しい「温 活」効果!


STAFF:KONISHI

私は普段の生活の中で少しの「温活」を
取り入れる心がけをしています♡

スリムでいるために、
血流を整えるのが大切!と何かで読んでから
意識をするようになりました♪

入浴剤を入れてゆっくりお風呂に浸かったり、
下腹部にカイロを貼ったり、
冷たい飲み物は控えたり…

私のおすすめは、
休日の朝、生姜スープを飲むと
体が芯から温まって目覚めもすっきり♡

ちょっとしたことですが、
日常生活の中にできる温活がいろいろあるので
ぜひためしてみてくださいね^^

おわりに・・・

そもそも暴飲暴食を控えて
自分で食事量をきちんと
キープしておけばいいだけ。

・・・とわかってはいますが、

お正月くらい、と贅沢をすることも
一年の楽しみのひとつ。

初詣にお出かけしたり、
楽しみながら
アクティブな動きを心がけるのも
いいかもしれませんね。

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